便秘は水分が足りないのか?



前に、便秘を治す方法として、水分をたくさん摂取して下さいといわれたことがありました。
友人は腸内洗浄をしたら調子が良くなったなんて話も聞きました。

それ以来、水分を意識して摂取するようにしています。
水分と言っても、ジュースやコーヒーなどは駄目です。本当に、お水を摂取するのが良いそうです。

そして、寝る前にコップ一杯の水と起きてから直ぐコップ一杯の水を飲むと効果が現れやすいとも言われました。
翌日からさっそく試してみると不思議なことに、一週間後に便の調子がよくなりました。

いつもみたいな残便感もなく、スッキリした気分です。久々に味わったこの幸せ!なんてルンルンでしたのですが、一ヶ月したらまた便秘になってきました。

水分が足りない?と思って更に意識してとっていたら、今度はむくみが出始めて、水分の取りすぎだといわれました。
便秘が治ったと思ったのに、また便秘になるなんて、何がいけなかったのでしょうか。

他にも改善点があるのかもしれません。インターネットなどを利用して他の方法も調べてみたいと思います。